COMPOSICION: RESUMEN DEL DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FISICA: 6 DE ABRIL

Composición alusiva al Día Mundial de la Actividad Física: 6 de abril: Resumen

COMPOSICIÓN AL DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

RESUMEN

El aniversario del Día Mundial de la actividad Física, se celebra el 6 de abril de todos los años.

Esta fiesta o celebración tiene como objetivos: promover el deporte, considerada como una actividad física saludable. A su vez la OMS recomienda practicar deporte por lo menos media hora al día. Recordemos que llevar una vida sedentaria, sin movimiento, conllevaría a que nuestra salud se deteriore. 

Porque razón practicaríamos deporte? Por muchas razones:

- Si no practicamos deporte tenemos altas probabilidades de morir.

- El deporte nos mantiene sanos y saludables.

- El ejercicio nos evita sufrir de obesidad, enfermedades al corazón, problemas de hipertensión, cáncer de mama y colon, a tener huesos y pulmones sanos, etc.

- Hacer ejercicios moderados como vigorosos, nos trae beneficios para nuestra salud.

- Los tipos de ejercicios dependerán de la edad y la salud, pero los niños y jóvenes deberían practicar 1 hora diaria de ejercicios vigorosos o moderados.

- Las personas adultas, deberían practicar de hora y media de ejercicios a la semana, entre vigoroso y moderado.

- Y las personas adulto mayor, deberán hacerlo por lo menos 3 veces a la semana.